[...] takie pytanie co zrobic zeby dzwignac sie wiecej razy na drazku narazie dzwigam sie po 7 ( pelnych ruchow )w seriach a chcialbym dojsc do 15 powt. co robic ?? Sila mi idzie we wszystkim a na drazku to chyba jakis zastoj mam . A i czy to prawda ze jak bede wazyl wiecej to bedzie sie trudniej dzwigac czy to idzie proporcjonalnie sila do wagi ???
mamed,można wiedziec,co po byś pomógł w tym problemie po ocenie zdjęcie,wzrostu i wagi? Jestem bardzo ciekawa Autorze,ja bym zrobiła tydzień przerwy albo dała bardzo lekkie treningi. Po tygodniu,jak nadal się nie będziesz pocić,to będzie znaczyło,że jesteś super wytrenowany i każdy tutaj będzie Ci zazdrościć
[...] Zwykła zaczepka na miescie? jezeli to jest to! TO pomysl sobie co taki wariat moze zrobić sam w knajpie! jezeli którys z twoich idoli zrobi taką sztuczkę w weiku 40 lat to bedzie dobrze. Dziadek był kiedys młody. musisz miec to na uwadze. Mysle ze taki koles mógłby sobie poradzic na ulicy z niejednym. Dobra. Słuchaj Powiedz mi kto jest Twoim [...]
piess666: Bylem juz u specjalisty ktory zajmuej sie sportowcami.... stweirdzil pekniecie lekotki bocznej... i niestety artroskopia bedzie... zobaczymy co dalej bedzie..odezwe sie po zabiegu. a lakotki szkoda..to prawda...
[...] miesnie sie jeszcze nie podcinaja moze jak bys cos przypial sam mam w pasie z 95 ale u mnie inaczej wyglada kwestai budowy widocznie odstaw te tony sera wez sie za mieso to bedzie efekt duzo lepszy jedyne co widze to mniejsza broda no i boki ladnie lece sam wiesz jak jest nie ma co cukrowac bb nie bedziesz to chociaz te 300 siadaj zdrowia tyraj [...]
Oj Bleblee sajgonki???? Ble ble ble Nieładanie, ale chociaż razem stratujemy - hihi to smutne ale pocieszające, że nie będę sama Już po obiadku??? To zamieniłaś chba lunch z obiadem co? Ja właśnie gotuję zninawidzone już przeze mnie jajca i brokuły. Wybiorę się chyba z moim mężulkiem na zakupy to pobuszuję trochę na stoisku z warzywami i [...]
z orzechami to bedzie ciezko bo mam aparat, wiec nici z twardych rzeczy. podobnie z kurczakiem- wegetarianizm! za to nadrabiam rybami i owocami morza- całe pokłady skorupiaków! oliwa z oliwek- jak najbardziej- tylko i wyłącznie żadnego tam oleju rzepakowego!Co masz na myśli -chudy ser? w sensie żółty, biały? z chlebem, czy jak? Co jeszcze można [...]
[...] te: weglowodany, bialka, tluszcze (jakie role spelniaja i ktore nasz organizm wybiera w danej sytuacji oraz jak i gdzie sa magazynowane), do tego troszke o insulinie i juz bedzie latwiej. Nie wiem jak tam teraz wyglada biologia w szkole sredniej czy gimnazjum ale ja takie podstawy zywienia mialem na biologii w ogolniaku. Wtedy moze wydawalo sie [...]
skoro chcesz sobie załatwic papiery że nie jestes odporny na stres to jak sobie później robote załatwisz jak piszesz ze wielu pracodawców tego wymaga a teraz do tematu: 1)jak zmienić kat. wojskową masz na pierwszej stronie tematu,wystarczy przeczytać. 2) wojsko zawodowe jest dla wszystkich,nie tylko dla tych co odbębniali/odbębniają 9-cio [...]
Tylko że z tego co zrozumialem po obronie pracy nawet jak bym jeszcze nie skończył tych 1 studiów i zapisał sie na jakieś inne nawet dzienne mgr to i tak mają prawo wziąśc mnie na przeszkolenie wiec to mi nic nie da skoro wogole nie mam ochoty tam isc...Co do tego wojska zawodowego to ciekawe jak to będzie. Ale skoro mówisz że to obejmuje [...]
[...] tak ze jade nim przez powiedzmy pol roku i co miesiac przechodze o jeden stopien nizej, gdzie co tydzien dokladam oczywiscie 2,5kg do kazdego z glownych cwiczen ?? Czy to bedzie skuteczne czy moze cos zmienic w trakcie ?? Jakie powinny byc przejscia w ilosci powtorzen i serii bo narazie zaczalem 4x5, robiac wczesniej 4x6 przez miesiac. [...]
z psychiką można zrobić wiele rzeczy. - Twój strach będzie proporcjonalnie malec do ilosci stoczonych bójek - Twoja pewnośc siebie będzie proporcjonalnie rosła do ilości wygranych starć - Twoje umiejętnosci bedę proporcjonalnie rosły do stoczonych sparingów Tylko po co to wszystko skoro nie lubisz się bić?
[...] sprobujesz...Wierze w Ciebie moja Droga takze nie pozwol aby markety ze spozywka Toba manipulowaly...to Ty wybierasz na co masz ochote...a wybor juz podjelas-chcesz schudnac!! to tylko chwila slabosci jak ja przetrwasz to juz bedzie tylko z gorki i uwierz w siebie ze Ty tez potrafisz!! trzymam kciuki...nawet u palcow stopkowych:P papa :)
Rendan masz racje. Zapomniałem dodać że typ przed treningiem gadał ze swoim koleżką (też nowy) że był pare razy na treningu MMA i kick to będzie dla niego lajcik taka odskocznia od "twardego" sportu. Tacy goście są *****mi i możesz sobie mówić co chcesz. Natomiast jeżeli ktoś słaby fizycznie i psychicznie przychodzi na trening po to żeby [...]
Twoja wypowiedz mnie troche dziwi jeżeli kupisz to cos co nazywa sie pajączek to będzie on niby dawał dzwiek w czasie garbienia a wczesniej piszesz o tym jak tu sie nie garbic. Co z tego ze masz 194 cm wzrostu i to powod zeby chodzic krzywo?? Rzeczywistość wymaga tego rzeby chodzic prosto przechodac przez futrne schylasz sie na 1-2 sek a chodzisz [...]
Gitarra zacznij zgodnie z rozpiską a kreatyne dodaj jak zejdziesz na czwórki lub trójki dopiero. Szymcio nie jestem Sene ale pomoge: - Napisałeś, że możne on wyglądac tak po przejściu na schemat 4x4. Mógł bym odrazu nim zacząc ? Bardzo mi odpowiada. Jasne że możesz, jak już masz spory wynik to możesz zacząć od 70%maxa już 3x3 a dociski np. rób z [...]
[...] to masz np. takie coś: http://gssw.pl/ Muay Thai 2 razy w tygodniu w cenie 50 zł miesięcznie. Z tego co widzę na ich stronie to chcą też otworzyć sekcję boksu w tej samej cenie, a dla tch co chcą chodzić na to i na to bedzie to tylko 80 zł/miesięcznie. Treningi masz we wrzeszczu koło stadionu Lechii, ale jak tam jest to nie wiem bo nie byłem.
Dziewczynki pomóżcie. Może macie jakiś pomysł. Dostałam w prezencie od teściów kilka kurczaków takich wsiowych co to sobie po podwórzu biegały i robaczki wpieprzały. Ogólnie mięcho nie za tłuste, bo one napakowane są i niski %BF mają, skóra tylko taka grubsza. Jak to w dietę wliczyć? Gnaty mają twarde i ciężkie raczej, no ale jakoś mi się nie [...]
No to dieta wygląda tak : nie jest profesjonalna lecz na pewno zdrowsza niż żarcie na okrągło i różnie ( nie chce mi się już dziś wyliczać BTW także dodam kiedy indziej dziś tylko napisze zestawienie posiłków ) aktualnie przestałem z dietą ale od poniedziałku start. 1 posiłek 3 jaja gotowane całe + mleko z płatkami owsianymi ( z dodatkiem rodzynek [...]
"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ
